Nee, je hebt geen burn-out.
Ik ben er soms echt klaar mee.
Hoe snel er wordt gezegd: “Hij/ zij heeft een burn-out.”
Iedereen heeft het erover.
En iedereen denkt te weten wat het is.
Maar wat ik zie,
is dat het helemaal niet is wat je denkt.
Nekpijn.
Druk op je borst.
Plotselinge angst.
Geen zin meer in mensen.
’s Nachts wakker worden met een hart dat te snel klopt.
En ondertussen…
Moet je thuis moeder of vader zijn.
Op kantoor de leider.
Maar diep vanbinnen weet je: er klopt iets niet.
En dan zegt iemand:
“Ga naar een psycholoog, want je hebt een burn-out.”
Of: “Je hebt vast iets onverwerkt uit je jeugd.”
Stop.
Daar gaat het helemaal niet over.
Een burn-out is een lichamelijke reactie op langdurige mentale overbelasting.
Het is een signaal. Net als tandpijn als je een gaatje hebt.
Je lichaam zit vast in de fight-or-flight-stand.
Het denkt dat er gevaar is, terwijl je gewoon achter je laptop zit.
Dat is biologie.
Je systeem probeert je te beschermen.
Alleen: het blijft “aan” staan.
En dat is de vicieuze cirkel:
Je voelt je opgejaagd → je schaamt je → je duwt het weg →
je lichaam schreeuwt harder.
Tot je echt niet meer kan.
Wat moet er gebeuren?
Je hoeft niet beter te leren omgaan met stress.
Je moet leren je systeem te resetten.
Begrijpen wat er fysiek gebeurt.
En waarom jouw brein overuren draait.
Als het al een burn-out is, dan is dat niet het einde.
Het is een waarschuwing.
Een kans om te begrijpen hoe je lichaam werkt.
Dus als je dit leest en denkt:
“Dit gaat over mij…”
Weet dan:
Je bent niet gek. Je bent mens.
En misschien is dit precies het moment om te stoppen.
Niet met werken.
Maar met doorgaan zoals je deed.
Alleen door zaken anders te doen, verandert er iets.
Wil je weten hoe ik dit aanpak?
Stuur gewoon even een bericht.
Geen therapie.
Gewoon een goed gesprek.
Jip Rietbergen - 16 jaar Business & ondernemerscoach.