Hoe ik omga met heftige gesprekken.
Heftige gesprekken, hoe ge je daarmee om? Dat doet iedereen anders.
Op mijn 19e liep ik stage in een opvanghuis voor ex-gedetineerden. Voor het eerst kwam ik intensief in contact met criminelen, verslaafden en twee pedofielen.
Op die leeftijd was dat heftig.
Sommige gesprekken waren rauw en confronterend. Ik moest een manier vinden om ermee om te gaan.
Dus maakte ik een afspraak met mezelf:
Ik mag erover nadenken zolang ik op de fiets naar huis zit. Maar zodra ik de sleutel in het slot steek, begint mijn vrije tijd. Dan laat ik het los.
En zo doe ik het al 30 jaar.
Lukt dat altijd? Bijna altijd.
Maar soms is iets te zwaar om alleen te dragen. Dan praat ik erover. Altijd!
Vroeger met collega’s in de verslavingszorg, nu met collega-coaches. Dat helpt. Het relativeert. Het geeft ruimte.
Raakt niets mij meer dan? Zeker wel.
Laatst had ik een intake met iemand die iets ontzettend heftigs had meegemaakt. Het kwam dicht bij mijn eigen leven. Het raakte me.
Maar door mijn ervaring heb ik geleerd: ik kan geraakt worden, zonder het verdriet over te nemen. Ik kan er voor iemand zijn, coachen, ondersteunen, zonder er zelf in te verdrinken.
Is mijn manier DE manier, nee het is mijn manier.
Buiten mijn werk is dat anders. Zet Hello Goodbye op, een zielig dierenfilmpje of bepaalde muziek aan en ik houd het niet droog.
Sommige gesprekken en situaties zal ik nooit vergeten. Maar ik heb geleerd hoe ik ermee om kan gaan.
Maar één ding weet ik zeker: praat erover!
Door te praten lucht je je hart, krijg je nieuwe inzichten en voelt de last lichter. Gedeelde smart is halve smart.
Hoe ga jij met heftige emoties om?
Jip Rietbergen
16 jaar
bedrijf & business coach | coach voor ondernemers & leidinggevende.